Presotherapie und Nadeln

Die Schnürsenkel sind eine Qual. Sowohl Sportler, die täglich trainieren, ob Amateure oder Sportprofis, als auch diejenigen, die von Zeit zu Zeit trainieren, um in Form zu bleiben, wissen, dass Muskelkater unvermeidlich ist. Aber zum Glück gibt es Mittel, um sie zu bekämpfen. Spitzensportler, die eher mit Schnürsenkeln vertraut sind, haben ihr eigenes „Tricks-Handbuch“, aber neben einer Reihe von Gewohnheiten, die das Auftreten des Problems reduzieren können, gibt es auch eine andere Methode, die wunderbar funktioniert. Ja, Pressotherapie! Das heißt, in diesem Artikel erklären wir, wie seine sportliche Anwendung Ihren Muskeln zugute kommt. Weil Pressotherapie und Schnürsenkel eine Kombination sind, die mit hervorragenden Ergebnissen funktioniert.

Was sind Schnürsenkel und warum treten sie auf?

Schnürsenkel So werden im Volksmund akute Muskelschmerzen genannt, die meist vor allem die Beinmuskulatur betreffen. Normalerweise beginnt es etwa 12-24 Stunden nach intensiver körperlicher Betätigung zu spüren. Dieser Schmerz kann drei oder vier Tage anhalten, bevor er nachlässt. Aber es gibt Zeiten, in denen das Gewebe so stark geschädigt ist, dass Sie möglicherweise länger Schmerzen und Steifheit in den Muskeln spüren. Dies geschieht, weil Ihre Muskeln nicht nur erschöpft, sondern auch verletzt sind. Tausende kleiner Muskelfasern sind durch die große körperliche Anstrengung gerissen. Diese Art von Verletzungen kann jeden treffen.

Tatsächlich leiden sowohl Spitzensportler, die ihr ganzes Leben lang trainiert haben, als auch Menschen, die nach langer Zeit ohne jegliche sportliche Aktivität mit dem Training beginnen, unter Muskelkater. Natürlich, wenn Sie noch nie oder lange nicht trainiert haben, fühlen Sie sich am Tag nach dem ersten Training, wie kurz es auch sein mag, wie von einer Dampfwalze überrollt. Es kann auch sein, dass diese Schmerzen wochenlang anhalten.

Es ist normal, bis sich der Körper an die neue Routine gewöhnt hat. Trotzdem ist ein Leben lang Sport zu treiben und sich mehr oder weniger oft steif zu fühlen, so etwas wie das tägliche Brot. Seien Sie also geduldig, denn jetzt, da Sie wissen, was Schnürsenkel sind und warum sie auftreten, werden wir sehen, wie Sie viel weniger darunter leiden können und dass Sie diese Schmerzen erheblich reduzieren, wenn Sie darunter leiden.

Wie man Schnürsenkel vorbeugt und reduziert

Wenn Ihr Fall der einer Person ist, die kein Profisportler ist, aber regelmäßig Sport treiben möchte, um eine gute körperliche Form zu erhalten, können Sie sich freuen, denn es gibt mehrere Methoden zur Behandlung von Muskelkater. Sie sind alle an Ihren Fingerspitzen. Das sind die Tricks der Athleten, die wir zuvor erwähnt haben.

Es ist gut, dass Sie wissen, wie Sie sie behandeln müssen, bevor Schmerzen Sie dazu verleiten, Ihr Training abzubrechen. Zu deinem Bedauern wird das Sofa plötzlich zu einem fast teuflischen Gebilde, das telepatisch mit dir kommuniziert: „Tasmbateeeeee, wirft die Toaaaaaalaaaaa… mach den Fernseher an und denk nicht mehr an Bewegungeeeeeeer.“ Auf keinen Fall. Machen Sie weiter und geben Sie nicht auf, denn hier sind einige Tipps, damit Sie wissen, wie Sie Schnürsenkel verhindern und reduzieren können:

• Eine an Antioxidantien und Proteinen reiche Ernährung nährt und kräftigt Ihre Muskeln.
• Nehmen Sie kalziumreiche Lebensmittel zu sich: Sardinen, Mandeln, Sesam, Shrimps oder Garnelen, Eier, Kiwi, Orange, Feigen, weiße Bohnen... und viele andere!
• Wenn Sie keine Milch trinken, ist es auch in Soja- oder Mandelmilch enthalten.
• Essen Sie auch magnesiumreiche Lebensmittel, die in einer Vielzahl von Fischen, Nüssen, Samen, Obst und Gemüse enthalten sind.
• Trinken Sie vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser.
• Trinken Sie vor und während des Trainings ein elektrolytreiches Getränk.
• Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel oder Shakes einnehmen, die reich an essentiellen Mineralien sind.
• Führen Sie Dehnübungen durch, um sich aufzuwärmen und die Elastizität der Muskeln vor und nach dem Training zu trainieren.
• Wenden Sie kühle Duschen auf den schmerzenden Muskel an.
• Auch warme Duschen lockern den Muskel.
• Verwenden Sie die Pressotherapie, um den Blutfluss schnell zu reaktivieren. Die Massage erleichtert die Lymphdrainage, entspannt die Muskeln und beschleunigt die Reparatur von beschädigtem Gewebe und Gefäßen.

Wenn Sie unter starken Schmerzen leiden, übertreiben Sie das Training nicht. Gönnen Sie Ihrem Körper ein oder zwei Tage Erholung, bevor Sie Ihre sportliche Routine wieder aufnehmen. In der Zwischenzeit wird die Pressotherapie dieser beliebte und unfehlbare Trick sein, damit sich Ihre Muskeln viel schneller erholt fühlen.

Sportpressotherapie zur Vorbeugung und Behandlung von Schnürsenkeln

Jeden Tag gibt es immer mehr Athleten und Athleten im Allgemeinen, die intelligente Erholungsgeräte in ihre Trainingsprogramme integrieren. Zu Hause oder an dem Ort, an dem sie sich körperlich vorbereiten, ist es keine Laune, sondern ein wesentliches Werkzeug, das sie für physiotherapeutische Zwecke anwenden. Das Ziel ist klar; Beschleunigen Sie Ihre Muskelregeneration.

Und wie funktioniert die Sport Vortherapie an einem mit Schnürsenkeln gestraften Körper? Die Antwort liegt in der Kompression und den intermittierenden Pulsationen, die die Luftkammern auf die Muskeln ausüben. Mit dem Presotherapie-Stiefel, Die Waden und der Quadrizeps, die besonders anfällig für starke Schmerzen sind, da es sich um ziemlich große Muskeln handelt, werden mit einer rhythmischen und angenehmen Massage stimuliert.

Die sequentielle Massage erzeugt eine stärkere Durchblutung des gesamten Beins und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff, das sich somit viel früher erholt. Weil die Presotherapie verwendet wird heute von so vielen Athleten, sogar um sich von Verstauchungen oder anderen sportbedingten Verletzungen zu erholen. Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass die nächste Trainingseinheit nicht wegen Schmerzen verschoben werden muss. Je früher sich Ihre Muskeln erholen, desto eher können Sie wieder alles geben.

Und es ist nicht nur die Pressotherapie, die an den Beinen wirkt. Wenn Sie Schmerzen in Ihren Armen, Rücken, Bauchmuskeln verspüren ... Pressotherapie-Kleidungsstücke wie z Bauchgürtel, der angesagte Shorts und der Arm Ärmel Sie können Wunder in all den anderen Bereichen Ihres Körpers bewirken, wenn sie sich durch sportliche Aktivitäten müde und wund fühlen.

Unter dem Strich ist es großartig, dass sowohl Profi- als auch Amateursportler jetzt von intelligenten Erholungsgeräten wie dem profitieren Pressotherapie-Maschine SIZEN, entworfen und programmiert mit der gleichen Leidenschaft und Hingabe, die sie in jedes ihrer Workouts stecken.

Sie wissen, Sportpressotherapie zur Vorbeugung und Behandlung von Schnürsenkeln und für alle! Und wenn Sie keine Zeit haben, in ein Physiotherapiezentrum zu gehen, denken Sie darüber nach, sich transportable Geräte für den Heimgebrauch zu besorgen, die Ihr Training begleiten.