Betrieb-Bikini

Der lang ersehnte Sommer kommt endlich, obwohl dieses Jahr ein wenig anders sein wird als die restlichen Jahre. Auch wenn es schwierig war, bei der Bikini-OP auf den Punkt zu kommen, müssen Sie immer auf sich selbst aufpassen. Viel mehr in diesen Zeiten, die laufen. Auf zur Bikini-Operation!

Für mich ist dies eine der Lieblingsjahreszeiten (und für wen nicht?) des Jahres, da ich mehr Freizeit habe und mich etwas mehr auf mich selbst und meine Hobbies konzentrieren kann.

Am meisten gefällt mir vor allem mein " SIZEN SCHWIMMEN“ (hehehe), das heißt, wenn ich schwimmen gehe, um nicht zu denken, zu genießen und mich auszuruhen, indem ich das tue, was ich am liebsten mache. Schwimmen ist eine der vollständigsten Sportarten, wie viele von Ihnen bereits wissen.
Neben dem erzielten Cardio-Effekt wird eine tolle Straffung des ganzen Körpers erreicht. Mit den Vorteilen der Schwerelosigkeit des Wassers und den Vorteilen, die dies für die Gelenke bringt, die von Übungen wie Laufen am stärksten betroffen sind.

Sonnenschutz verwenden!

Spüren Sie im Außenpool, wie die Sonne Sie braun färbt (denken Sie daran, wie wichtig es ist, Sonnenschutz auf Ihrer Haut zu verwenden, wenn Sie schwimmen gehen, verwenden Sie wasserfeste Sonnencreme oder tragen Sie sie vor dem Schwimmen eine Weile auf, damit sie einzieht). wenn man Sport treibt, oder im Meer, an Tagen, an denen das Meer wie ein endloser Pool erscheint. Diese Tage sind perfekt für die Bikini-OP.

Denken Sie daran, dass Sie zusätzlich zum Sonnenschutz eine sehr gute Flüssigkeitszufuhr haben müssen, da wir sehr dehydriert sind (besonders im Sommer) und wir es kaum bemerken, besonders wenn wir im Wasser sind. Ich wende die Faustregel an: Alle 30 Minuten Sport mindestens 500 ml Wasser oder ein isotonisches Getränk trinken. Auf diese Weise und unter Einhaltung dieser Regel mit absoluter Sicherheit wird die Dehydrierung die Trainingsleistung nicht beeinträchtigen.

2.000 Meter sind genug...

Wenn du 2.000 Meter Schwimmen oder 45,50 Minuten Schwimmen mit den kleinen Pausen, die ich dir in jeder Trainingseinheit markiert habe, absolvierst, wirst du am Ende sicher ein Tipin und vor allem ein Cardio haben, das eines Sportlers würdig ist. 😉

Du kannst die Stile alle 500 Meter kombinieren, das heißt… 500 Meter Rückenschwimmen, 500 Meter Kraulschwimmen, 500 Meter Brustschwimmen, 500 Meter mit Korken nur im Bein.
An einem anderen Tag können Sie Stilmarathons absolvieren und die 2.000 Meter nur in einem Stil absolvieren. Du kannst? Natürlich!

Indem er mehr Zeit hatte, machte er auch verschiedene Sportarten und da ich es nicht gewohnt bin, brauche ich mein pressotherapiegerät meist viel mehr SIZEN. also danke ich SIZEN Viel mehr Sport treiben zu können als im Alltag, auf mich selbst aufzupassen und mich von einem Tag auf den anderen so gut erholen zu können und in Bestform zu sein, um Höchstleistungen zu erbringen.

Ein stressiger Tag

Mein Alltag in dieser Sommerzeit ist normalerweise: früh aufstehen, um die Radtour machen zu können, Strandtraining Die Rennen ohne große Hitze, man muss an die hohen Temperaturen denken, die in unserem Land um 12 Uhr mittags passieren können, also muss man etwas früh aufstehen.

Dann arbeite ich, wie jeder andere... und mittags verlasse ich die Schwimmstunde und meine Abschaltzeit. Meine Bikini-OP-Zeit, OP-Schwimmen. 😉
Später gehe ich zurück zur Arbeit und beende meinen Tag mit einem Spaziergang mit meiner Musik am Strand entlang, bis ich den ersehntesten Moment erreiche… und wenn…. Du weißt es schon!!! In diesem Moment lege ich mich aufs Sofa und schalte die Maschine an SIZEN damit meine Beine Tag für Tag diesen Trubel beleben, ohne Zweifel... der schönste Moment des Tages - SIZEN Die Zeit macht mich so glücklich und entspannt!!!

Clara Camacho Sie ist zweifache Vizeweltmeisterin im Synchronschwimmen und Botschafterin von Sizen in der Welt des Kunstschwimmens.