SCHÜTTELT GEGEN FLÜSSIGKEITSAUFBEWAHRUNG
FLÜSSIGKEITSRETENTION? IHR KÖRPER „SPRICHT“ MIT IHNEN
Heute werden wir über Flüssigkeitsretention sprechen... Wir bestehen hauptsächlich aus Wasser, mit nicht mehr und nicht weniger als 60 % davon in unserem Körper, verteilt hauptsächlich innerhalb unserer Zellen (2/3) und außerhalb von ihnen ( 1/3). Auf dieses wundersame Element können wir nicht verzichten, und genauso wie es empfohlen wird, täglich eine ausreichende Menge zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, vermeiden wir durch die Einnahme auch die erzwungene Ansammlung von Flüssigkeiten, weil wir unserem Körper nicht genug Wasser geben seine ordnungsgemäße Funktion.
Die Flüssigkeitsretention Es ist eine entzündliche Erkrankung, die sich zu schwerwiegenderen Fällen von Wassersucht entwickeln kann, wenn sich Flüssigkeiten zwischen den Geweben ansammeln und nicht richtig abgeführt werden. Dies kann Ihr Nieren- und Herz-Kreislauf-System sowie Ihre Gelenke schädigen.
Wenn Sie geschwollene Extremitäten, ein Schweregefühl oder Kribbeln bemerken, stauen Sie wahrscheinlich Flüssigkeit an. Bei all dem müssen wir auf die Symptome in unserem Körper achten und sobald wir Schwellungen in unseren Extremitäten feststellen, diese beheben, ohne dass sich das Problem verschlimmert.
Es könnte an hormonellen Veränderungen, einem hohen Salzkonsum oder a liegen Übergewicht beträchtlich. Ein zu sitzendes Leben, beispielsweise viele Stunden am Tag sitzend in einem Büro, wird sicherlich dazu führen, dass wir Flüssigkeiten ansammeln. Je früher wir das Problem erkennen, desto eher können wir uns an die Arbeit machen und es lösen.
SHAKES: EIN DIURETISCHER, NAHRHAFTIGER UND LECKERER COCKTAIL
Shakes sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung eines jeden Sportlers. Es gibt kommerzielle Formeln als wasserlösliches Pulver, die in Fachgeschäften oder in Fitnessstudios selbst verkauft werden, aber in diesem Artikel legen wir Wert auf 100 % natürliche Shakes.
Loa können Sie zu Hause zubereiten, da nur Sie entscheiden, was, wie viel und wann Sie einnehmen. Shakes spenden nicht nur Feuchtigkeit, sondern sind aufgrund ihrer Zusammensetzung ausgezeichnete diuretische und entgiftende Verstärker.
Wenn Sie sie häufig trinken, können Sie Flüssigkeiten schneller entleeren und Ihr Gewebe genährt und elastisch halten. Denken Sie also daran, dass Sie nicht nur mehrere Gläser Wasser am Tag trinken, sondern auch eine gute Menge Wasser zu sich nehmen können, indem Sie bestimmte Lebensmittel essen oder es in einem guten Shake einnehmen.
OBST- UND GEMÜSEMISCHUNGEN: IHRE BESTEN VERBÜNDETEN
Die Möglichkeiten bei der Zubereitung Ihrer eigenen Anti-Flüssigkeits-Shakes sind praktisch unbegrenzt. Es gibt so viele mögliche Kombinationen, dass Sie sich einen Monat lang einem Regime unterziehen könnten, das ausschließlich aus Shakes besteht, und Ihr Körper würde keine davon vermissen nahrhaft.
Natürlich ist es gut, sich zunächst gut über die Nährstoffe zu informieren, die jedes Obst oder Gemüse enthält, und einen Ernährungsplan zu erstellen, der alle unsere Bedürfnisse ohne Vitamin- oder Mineralstoffmangel abdeckt. Heute haben wir es dank des Internets leicht. Im Netzwerk der Netzwerke können Sie sich über die Zusammensetzung beliebiger Lebensmittel informieren oder überraschende Rezepte entdecken, in einem klickenWie Magie, oder?
In jedem Fall, und wenn Sie an eine Diät denken, die nur auf Shakes basiert und Sie lieber sicherstellen möchten, dass sie alles enthält, was Ihr Körper braucht, können Sie Ihren Hausarzt oder einen Ernährungsberater konsultieren. Sie könnten am selben Tag einen Frucht-Smoothie und einen grünen kombinieren, basierend auf Gemüse in Gemüse.
Oder seien Sie weniger puristisch und wagen Sie es, Obst mit Gemüse zu mischen. Logischerweise hängt die Verfügbarkeit, insbesondere bestimmter Früchte, von der Saisonalität ab, dh davon, ob wir sie auf dem Markt finden oder auf ihre Ernte warten müssen. Aber es gibt sicherlich das ganze Jahr über viele Möglichkeiten in der Obst- und Gemüseabteilung eines jeden Ladens oder Supermarkts.
EINIGE IDEEN FÜR EINFACHE SHAKES, DIE SIE KÖNNEN PROBAR:
Wagen Sie sich an einen tropischen Smoothie aus Ananas, Wassermelone und Papaya, allesamt Früchte mit hoher harntreibender Kraft aufgrund ihres hohen Wassergehalts, und wenn Sie die Früchte des Gartens bevorzugen, ist der mit Gurke, Sellerie und Tomate auch ein Diuretikum , eine großartige Entgiftung. Tomaten und Gurken liefern große Mengen an Mineralstoffen wie Zink, Magnesium oder Kalium. Oder Sie kombinieren Gurke mit Ananas und geben Ihrem Nierensystem einen echten Schub.
Eine weitere Mischung mit intensivem Geschmack und sehr empfehlenswert zur Bekämpfung und Reduzierung von Flüssigkeitsansammlungen ist der Ananas-Melonen-Smoothie mit einem Hauch Honig, der in der Lage ist, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihren Körper zu entgiften. Oder mischen Sie Melone mit Ananas und Guave, um Fett loszuwerden. Ananas, Erdbeeren, grüner Tee und Leinsamen funktionieren ebenfalls gut.
Melone und Apfel lassen sich auch wunderbar kombinieren, und wenn Sie Kiwi und einen Esslöffel Chiasamen hinzufügen, werden Sie eine schnelle Verbesserung Ihrer Flüssigkeitsretention bemerken. Und ein sehr einfacher, aber ebenso effektiver Smoothie ist der mit Gurke und Petersilie oder der mit Ananas und Grapefruit. Wie Sie sehen können, werden Ananas und Gurke häufig in Smoothie-Rezepten verwendet, und das liegt daran, dass sie einen sehr hohen Wassergehalt haben.
WORAUF WARTEN SIE, UM IHREN KORB MIT „BIOTREASURES“ ZU FÜLLEN?
Machen Sie so schnell wie möglich einen Spaziergang durch die Obst- und Gemüseabteilung und lassen Sie sich von ihren Gerüchen und Farben beeindrucken. Stellen Sie sich köstliche, nahrhafte und feuchtigkeitsspendende Shakes vor, während Sie jedes Stück mit Ihrer Hand fühlen.
Du hast einen wahren Schatz der Erde vor dir. Und vielleicht ist es ratsam, dass Sie vor dem Kauf an einem Wochen- oder Monatskalender arbeiten und verschiedene Shakes an einem Tag kombinieren, um nicht in Monotonie zu verfallen. Für genügend Abwechslung ist gesorgt, sodass Ihrem Gaumen keine Langeweile aufkommt! Und Sie können mindestens einen Smoothie zum Frühstück oder Mittagessen und einen weiteren als Snack zu sich nehmen.
Oder warum nicht abends einen grünen Smoothie. Erinnern Sie sich an das Sprichwort „Iss morgens wie ein König, mittags wie ein Prinz und abends wie ein Bettler.“?
Obwohl es richtig ist, die Nahrungsaufnahme vor dem Schlafengehen zu reduzieren, ist ein guter grüner Smoothie nicht nur leicht, sondern Sie werden die Auswirkungen in Ihrem Körper sofort spüren, wenn Sie morgens auf die Toilette gehen.
Denken Sie natürlich daran, diesen Shakes keinen Zucker hinzuzufügen. Das wäre kontraproduktiv. Gewöhnen Sie sich an den natürlichen und unverfälschten Geschmack jedes Lebensmittels, wie es Mutter Natur Ihnen bietet.
Neben der regelmäßigen Einnahme von harntreibenden Shakes empfehlen wir Ihnen, möglichst viel Natrium – Salz – in Ihrer gewohnten Ernährung sowie Alkohol und tierische Fette im Allgemeinen zu reduzieren und sich körperlich zu betätigen. Eine sinnvolle und intelligente Kombination all dieser Faktoren führt zu wirklich sichtbaren Ergebnissen in Ihrem Körper.
Auch, wenn Sie all diese Shakes mit der Verwendung von ergänzen Presotherapie (wie Presotherapie derzeit funktioniert) Größe, können Sie sich von Ihrer Flüssigkeitsretention und dem Problem, das Sie so sehr beunruhigt, verabschieden. Darüber hinaus können Sie ab der ersten Sitzung die genießen Vorteile des Pressotherapie-Behandlungen (Pressotherapie zur Verbesserung der Gesundheit).
